お肌と睡眠の関係は？

お肌と睡眠の関係は？こんにちは！敏感肌カウンセラーの柴原幸子です。

毎日暑くて嫌になっちゃう！そんな声も聞こえてきます。特に夜、寝苦しくて眠りが浅くなってしまう… 夜中に何度も目が覚めて熟睡できない… そんなことはありませんか？

カウンセリングの中で不眠のお悩みがお肌に現れている方、とても多いのです。(年齢は問わず)

眠りは肌と体にとって、最高のサプリメント！上手に睡眠をとることで、体の疲れも取れますし、肌も元気になりいいこと尽くめです！

良い睡眠をとるために気をつけたいこと…

ズバリ！スマホ、タブレットは絶対ダメ！です。

これだけでも、睡眠の質が改善される方が多いのです。

夜、お布団の中で好きなドラマを見たり、音楽を聞いたり、SNSをチェックしたり。その間に脳は「覚醒」の状態に。交感神経が優位に立って眠気が遠ざかっていきます。

また、タブレットをつけっぱなしで寝落ちしている…そんな方は、眠りが浅くなりやすいのです。眠っている間も瞼の前で光がチカチカ、音楽がずーっとなっている、この状態では熟睡できません。

やはり、お休みになる前は「お部屋を暗くする」「スマホ、タブレットは消す」ことが大切。

充電中に気になってしまう…そんな時は寝室以外に置くようにしましょう。

最初はスマホがないとなんとなく寂しいなぁ、と思っていても、3日くらい経つと案外平気になりますよ！(お客様がおっしゃっていました)

深夜1時過ぎまで起きていると、皮脂の分泌も活発になりニキビがひどくなります。また、しっかり睡眠がとれていないと、肝臓の解毒の機能も低下しやすく、アレルギー、かゆみ、シミが濃くなるなど様々なお悩みが現れやすくなります。

まさに、睡眠は最高のサプリメント。お金もかからないですし、健康になれます。そして、お肌もきれいになれますよ！

#ラボコスメSHIBAHARA
【平日】9:00～19:00
.
焼津市田尻1685
TEL:054-624-5791
.
#ラボコスメSHIBAHARA #焼津 #化粧品専門店 #化粧品 #スキンケア #コスメ #美容 #アルビオン #ALBION #エレガンス #資生堂 #クレドポーボーテ #ベネフィーク #お肌の学校　#シェルクルール　#肌箋集28 #配達 #化粧品お届け　#置き配
#エステ好きな人と繋がりたい #フェイシャルエステ #焼津エステ
#藤枝エステ
#焼津藤枝大人ニキビ
#焼津藤枝アルビオン
#焼津藤枝資生堂
#シェルクルール